立夏摄生，中医主张保养心神、清补为主

新华社长沙5月5日电（记者帅才）5月5日，立夏摄生迎来立夏节气。中医主张中医专家指出，保养立夏时节，心神要重视保养心神，清补饮食应以清补为主。为主

长沙市中心医院中西医结合科副主任欧降红介绍，立夏摄生立夏之后，中医主张阳气逐步旺盛。保养摄生须重视起居、心神情志、清补饮食等方面，为主协助身体更好地习惯时节改变。立夏摄生

欧降红主张，中医主张立夏后气温升高，保养运动可选择漫步、慢跑、瑜伽、游水等项目。立夏后气候渐热，易使人烦躁，应重视情志保养。立夏饮食应坚持清补为主，能够恰当食用乌梅、山楂等酸味食物，或苦瓜、莴笋、莲子等清心泻火的食物，削减咸鱼、腊肉等高盐高油食物的摄入。

欧降红提示，立夏之后，脾胃欠好的人不行过量食用冷饮，避免损害脾胃，引发腹泻，可选择易于消化、补而不腻的食物，如百合莲子绿豆粥、海带薏米排骨汤等。

湖南中医药大学第二隶属医院皮肤科副主任医师李小莎提示，立夏之后，气温升高，人们户外活动添加，简单引发皮肤过敏问题。除了留意削减过敏原触摸外，饮食上也要留意，不饮或少喝酒、少吃辣椒。

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